A terapia ainda é cercada por muitos mitos que afastam pessoas que poderiam se beneficiar desse espaço de acolhimento e crescimento. Se você já pensou em buscar ajuda psicológica, mas tem dúvidas sobre como funciona o processo, este artigo é para você. Vamos esclarecer algumas crenças comuns e mostrar o que realmente acontece no consultório.
Mito 1: “Terapia é só para quem tem problemas graves”
Muitas pessoas acreditam que apenas quem está passando por crises intensas ou transtornos psicológicos deve procurar um terapeuta. Na verdade, a terapia é um espaço para todos. Além de ajudar em momentos difíceis, ela é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento, desenvolvimento emocional e melhora nos relacionamentos.
Mito 2: “O psicólogo vai me dar conselhos sobre o que fazer”
Diferente do que muitos imaginam, o papel do psicólogo não é dar respostas prontas ou dizer o que você deve fazer. O trabalho do profissional é oferecer um ambiente seguro para reflexão, ajudando você a enxergar suas próprias questões de forma mais clara e a encontrar caminhos que façam sentido para sua vida.
Mito 3: “Falar sobre meus problemas não vai mudar nada”
Pode parecer que apenas conversar não trará mudanças concretas, mas a terapia vai muito além disso. O processo terapêutico ajuda a compreender padrões de comportamento, emoções e pensamentos que influenciam sua vida. Com essa consciência, é possível desenvolver estratégias para lidar melhor com desafios e promover transformações reais no dia a dia.
Mito 4: “Se eu for para a terapia, quer dizer que sou fraco”
Buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de coragem e cuidado consigo mesmo. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo. Assim como procuramos um médico para tratar dores físicas, buscar um psicólogo para lidar com emoções e desafios internos é um passo importante para o bem-estar.
Mito 5: “Terapia demora anos para fazer efeito”
O tempo necessário para cada pessoa varia, pois depende dos objetivos e do processo individual. Algumas pessoas sentem benefícios já nas primeiras sessões, enquanto outras precisam de mais tempo para aprofundar suas questões. O mais importante é que a terapia segue o ritmo de cada um, respeitando as necessidades e possibilidades de cada indivíduo.
Conclusão
Se algum desses mitos já passou pela sua cabeça, saiba que é natural ter dúvidas sobre a terapia. No entanto, entender como ela realmente funciona pode ser o primeiro passo para permitir-se essa experiência transformadora. Se você sente que precisa de um espaço seguro para se entender melhor e cuidar da sua saúde emocional, a terapia pode ser um caminho valioso.
Por Tatiana Teleken
Psicologia Clínica
CRP: 06/204559
